2026/01/19 08:58
皆さん、こんにちは。 「冷えがつらい」 そんな不調が続くとき、ただの疲れや気合い不足ではなく、体質の傾きが関係していることがあります。 東洋医学では、体を温めて動かすエネルギーが不足した状態を 陽虚は、体を温める力（陽気）が不足して、体の“火力”が弱っている状態。
その結果、冷え・むくみ・だるさなどの不調が出やすくなります。 当てはまるものが多い方は、陽虚のサインかもしれません。 手足・お腹・お尻がいつも冷たい 朝なかなか起きられない むくみや倦怠感が強い 食後にすぐ眠くなる トイレが近い／下痢しやすい
陽虚は、いわば代謝エンジンが弱っている状態。 陽虚タイプの方は、体だけでなく日常のクセにも特徴が出やすいです。 疲れているのに頑張ってしまう 気力が湧かず、何をするにもおっくう 布団に入っても足先が冷たい 冷たい飲み物を無意識に選びがち 冬が苦手で、寒風や人混みで体調を崩しやすい
「気力＝体温」という感覚がそのまま表れやすい体質です。 体の火力が弱っているときは、冷やす習慣が追い打ちになります。 生野菜中心の食事、南国フルーツ 冷たい飲み物、アイス 乳製品の摂りすぎ 夜更かし、寝不足 座りっぱなしの生活
冷えが続くほど、体はますます温まりにくくなります。 食事は「体を温める材料」を入れてあげるのがコツです。 体を温め、代謝を支える食材 生姜、にんにく、ねぎ、シナモン 羊肉、鶏肉、鮭 味噌汁、黒糖 かぼちゃ、栗、山芋、黒豆
特におすすめなのは、温かい汁物を1品増やすこと。 陽虚のケアは難しくありません。 朝、カーテンを開けて日光を浴びる 白湯をゆっくり飲む（冷たい飲み物は控えめに） 首・お腹・お尻を冷やさない 深呼吸で内臓に血流を送る
キーワードは 「温」「巡」「補」 です。 陽虚のケアでは、内側から温めて巡らせる素材が心強い味方になります。 杜仲葉（とちゅうよう） よもぎ 桂枝（けいし）
「温める力」を補いながら、冷えによる不調をやさしく整えていきます。 冷えがつらい季節のセルフケアに、薬膳茶もおすすめです。 陽虚茶の特徴 杜仲葉：陽気を補い、冷えによる不調を根本からケア よもぎ：血を巡らせ、体を内側から温める（女性の冷えにも） 桂枝：体表の冷えをやわらげ、巡りをサポート こんな方におすすめ
手足がいつも冷たい 夕方になると足がむくむ・だるい 眠りが浅い／夜中に目が覚めやすい 生理周期が乱れやすい 年齢とともにパワー不足を感じる 陽虚は、「冷えやすい体質だから仕方ない」ではなく、 体温は、生命力そのもの。 冷えがつらい季節こそ、無理をせず、やさしく整えていきましょう。 「痩せにくい」「むくみ」「眠りが浅い」「気分の不安定」「アトピー・アレルギー」などの 原因がわかりにくい不調にもアプローチします。 一人ひとりの体質に合わせて深部をあたため、 めぐりと内側のバランスを整えるケアを行っています。 無添加専門店ラクーン店長・貴子が、自然の力と手のぬくもりで、からだのめぐりと肌のハリをやさしくサポートします。
手荒れと無添加専門店ラクーンの新井貴子です。
「朝が本当に起きられない」
「体がずっと重だるい」
“陽虚（ようきょ）” と呼びます。陽虚とは？
代謝が落ち、血流や水分の巡りも滞りやすくなります。
こんな症状はありませんか？（チェックリスト）
「冷える → 動けない → さらに巡らない」という悪循環に入りやすいのが特徴です。
陽虚になりやすい性格・生活習慣の傾向
陽虚のとき、避けたいもの
まずは「冷やさない」が最優先です。陽虚さんにおすすめの食材（温めて、巡らせる）
朝の味噌汁やスープは、体のスイッチを入れてくれます。今日からできる「温め習慣」
小さな積み重ねで、体はちゃんと変わります。
陽虚におすすめの薬膳素材
薬膳茶で整えるなら：「ほどよい堂 陽虚茶」
今の体が出している“温めてほしいサイン” かもしれません。
温めることは、自分を大切にすることです。
“なんとなく不調”にも本気で寄り添う、結果重視のケア
