皆さん、こんにちは。
手荒れと無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

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「なんだかいつも胸が重い」「ため息が増えた」
そんな感覚が続いていませんか？

東洋医学では、ストレスや我慢が続くと
気（＝生命エネルギー）の巡りが滞る 気滞体質 になりやすいと考えます。
心がギュッと縮こまると、体のめぐりも止まってしまう状態です。

気滞のサイン（チェックリスト）

・胸やお腹が張る
・イライラや不安、焦りが続く
・お腹にガスが溜まりやすい
・生理前に気持ちが不安定になりやすい
・ため息が増え、呼吸が浅い

「ストレス・プレッシャー・我慢」が多いほど、現れやすい不調です。

気滞タイプの傾向

・真面目で責任感が強い
・つい頑張りすぎる
・人に気を使いすぎる
・感情を抑え込みやすい
・頭が冴えて夜に眠れなくなる

――心の詰まりが体の詰まりにつながりやすい時期です。

避けたいこと

・甘いもの・乳製品・油もの
・カフェイン過多
・夜更かし、情報の摂りすぎ
・ネガティブなニュースやSNSの見すぎ

どれも“気の滞り”を大きくしてしまいます。

気をふわっと巡らせる食と習慣

食材
・香りのあるもの（しそ、ゆず、セロリ、みょうが、パクチー）
・柑橘類（レモン、みかん、グレープフルーツ）
・春菊、小松菜、大根、豆腐など

習慣
・深呼吸、軽いストレッチ
・好きな香りを楽しむ（アロマ・お香・ハーブティー）
・声に出す（歌う・笑う・泣く＝感情を流す行為）

香りは気を巡らせる最強の味方です。

気滞ケアにおすすめのハーブ

・青皮
・ローズ（玫瑰花）
・ジャスミン
・ローズマリー

香りの力で自律神経を整え、心がふっと軽くなるサポートをしてくれます。


気滞は「治す」より「流す」ことが大切。
頑張りすぎず、ひと息ついて。
心と身体に、風が通る余白をつくりましょう。

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一人ひとりの体質に合わせて深部をあたため、

めぐりと内側のバランスを整えるケアを行っています。

無添加専門店ラクーン店長・貴子が、自然の力と手のぬくもりで、からだのめぐりと肌のハリをやさしくサポートします。