皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

「最近ちょっと疲れやすい…」
「食生活、もう少し整えたいな」

そんなときこそ見直したいのが、昔ながらの日本の食材たち。
実はどれも、栄養バランスがよくて、
体にやさしく、毎日続けやすい“和のスーパーフード”なんです！

今回は、無理なく取り入れられて、美容と健康のどちらにも嬉しい
からだ想いの無添加食品をご紹介します♪

① 玄米 – 腸活＆デトックスの強い味方

✔ 食物繊維がたっぷりで腸内スッキリ
✔ ビタミンB群で代謝アップ＆疲れにくい体に
✔ デトックスや美肌ケアにも◎

👉 白米に少し混ぜるだけでもOK！

② 緑茶 – 抗酸化と集中力のダブル効果

✔ カテキンで老化予防＆免疫力UP
✔ テアニンでリラックス、カフェインで集中力アップ
✔ 食後のお口スッキリにもぴったり

👉 心を落ち着けたい午後の1杯に🌿

③ 梅干し – 疲れた体を元気にリセット

✔ クエン酸で疲労回復＆デトックス
✔ 強い抗菌作用でお弁当にも◎
✔ 血流改善で代謝アップ

👉 添加物の少ない“昔ながらの梅干し”がおすすめ

④ 海苔 – ミネラル＆ビタミンの宝庫

✔ 良質なたんぱく質で代謝をサポート
✔ ヨウ素でホルモンバランスを整える
✔ 食物繊維＆鉄分で女性の体調ケアにも◎

👉 ご飯に巻くだけ、手軽で優秀♪

⑤ 味噌 – 発酵パワーで内側から元気に

✔ 発酵による酵素で腸内環境を整える
✔ 抗酸化作用で細胞を守り、エイジングケアにも◎
✔ 免疫力アップで風邪予防にもおすすめ

👉 お味噌汁は“毎日の美容スープ”です♪

⑥ ごま – 小さな粒に詰まったアンチエイジングの力

✔ ビタミンEで細胞の酸化を防止
✔ セサミンで成長ホルモンをサポート
✔ 血流促進で冷え対策にも◎

👉 すりごまや黒ごまを、サラダやスープにひとふり


📌 昔から日本人に愛されてきた食材には、理由があります。
体にやさしく、おいしく続けられる和のスーパーフードを、
ぜひ日々の暮らしに取り入れてみてくださいね♪

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