皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

「生理のたびに体調がつらい…」
「薬に頼りすぎず、自然な方法で整えたい」

そんな声をよくいただきます。
生理中は心も体もデリケート。

だけど、ナチュラルケアでやさしく整えることで、
少しでもラクに過ごすことは可能です🍀

今回は、生理痛をやわらげるための
無添加視点で取り入れたい5つの習慣をご紹介します。

① 締め付けない下着で血流をスムーズに

生理中はとにかく身体を締め付けないことが大切。
きつい下着やパンツは血流を妨げ、痛みを引き起こす原因に…。

👉 ウエストやお腹まわりはふんわりと包んで、ゆったり解放してあげましょう。

② 洗剤も“無添加”に見直してみる

肌に直接ふれるショーツや布ナプキンを洗う洗剤。
実は、化学成分が残ると、かゆみや違和感につながることも。

👉 ナチュラルな植物性洗剤に変えるだけで、肌あたりがぐっとやさしくなります。

③ 体を冷やさない、温活のすすめ

生理痛を和らげるには「温めること」が基本中の基本！
冷えは巡りを悪くし、痛みや重だるさを悪化させます。

👉 腹巻・レッグウォーマー・湯たんぽ、そしてゆっくり入浴で全身ぽかぽかに♪

④ クマザサ茶で内側から巡りをサポート

クマザサは、血をキレイにする“浄血作用”がある植物として知られています。
巡りを整えることで、生理痛がラクになる人も多いんですよ。

👉 食事に合わせて、毎日1杯のお茶習慣を🌿

⑤ オーガニックナプキンで肌ストレスを軽減

肌に長時間ふれるナプキンこそ、オーガニック素材で負担を少なく。
冷えにくくムレにくいので、快適に過ごせる工夫がたっぷりです。

👉 「いつもより過ごしやすいかも」と実感できる、やさしい選択を◎


📌 生理は“我慢するもの”じゃなく、整えて向き合うもの。
無理のないナチュラルケアを取り入れて、
あなたの毎日が少しでもやさしく快適になりますように🌙

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