皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

春の訪れとともに、心も体もふんわりとゆるむ季節になってきましたね🌸
この時期は寒暖差や環境の変化で、体調を崩しやすかったり、お肌の調子が不安定になりがち。

「最近なんとなく疲れやすい…」
「朝から顔色がくすんで見える…」
「春先になると毎年不調が出る…」

そんなお悩みを感じている方にこそ、ぜひ意識して取り入れていただきたいのが、春が旬の食材です！

春の野菜や魚には、代謝を高める成分や、巡りを整える栄養素がたっぷり✨
体の内側から整えることで、無理なく、自然に、若々しさと元気を引き出すサポートができますよ♪

今日は、今の時期におすすめしたい、
若々しく健康な身体づくりに役立つ春の食材4選をご紹介します

① 鰆(さわら) − 美肌＆代謝アップの味方！

春が旬の鰆は、良質な脂が乗った魚。
DHA・EPAが豊富で、血流促進や代謝アップに効果的！
さらに、肌のうるおいを保ち、くすみ対策にも◎

👉 焼き物や蒸し料理でシンプルに、栄養をしっかり摂りましょう♪

② 菜の花 − 春野菜で美肌＆紫外線ケア！

菜の花にはビタミンC・鉄分・ポリフェノールがたっぷり。
美肌はもちろん、貧血予防や春の紫外線対策にもぴったりです！

👉 おひたしやパスタに加えて、春らしい彩りと栄養をプラス♪

③ ヨモギ − 巡りを整えて冷え・くすみ対策◎

「和のハーブ」とも呼ばれるヨモギは、血行促進・デトックス効果に優れた春の万能草。
体の巡りを整えて、冷え対策や肌の透明感アップにもつながります。

👉 ヨモギ茶や草餅で、美味しく取り入れてみて♪

④ クミン − 胃腸から整えて若々しさキープ！

スパイスの一種であるクミンは、消化を助け、腸内環境を整える働きが◎
さらに、代謝を高めて、内側からハツラツとした身体づくりに役立ちます！

👉 スープや炒め物にひとふりするだけで、香りも栄養もアップ♪

春の旬を味方につけて、体の中から健やかに。
今こそ、自然のパワーで若々しさと元気をチャージ！
毎日の食事に取り入れて、春美人を目指しましょう🌸