皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

春の訪れとともに、食卓に並ぶ食材もカラフルになってきましたね🌸

この時期に旬を迎える食材には、美肌・免疫力アップ・花粉症対策など、
春ならではの健康サポート成分がたっぷり✨

「なんとなく肌が乾燥する…」

「花粉でムズムズする…」

「季節の変わり目で疲れやすい…」

そんな春のお悩みも、旬の食材を味方につければ、ナチュラルに整えることができます♪

今日は、春の健康＆美容にぴったりな旬の食材をご紹介します🍓🐟

① 鯵（アジ） – 良質なタンパク質で美肌＆代謝アップ！

鯵には、DHA・EPAといった良質な脂肪酸がたっぷり。
血流を促し、代謝を高めながら肌の調子を整えてくれる優秀食材！

👉 美肌＆代謝アップを目指すなら、旬のアジを積極的に♪

② 新玉ねぎ – 花粉症＆血液サラサラ対策！

春の新玉ねぎは、硫化アリルが豊富で、血液をサラサラにする効果が期待できます。
また、ケルセチンという成分が花粉症の緩和に◎

👉 生のままサラダで食べると栄養を効率よく摂取！

③ いちご – ビタミンCたっぷりでコラーゲン生成をサポート！

春が旬のいちごには、レモンの約1.5倍のビタミンCが含まれています！
コラーゲンの生成を助け、美肌をキープするのにぴったり♪

👉 デザートやスムージーで手軽にビタミンCチャージ！

④ ローズヒップ – 免疫力アップ＆紫外線対策！

ビタミンCの爆弾とも呼ばれるローズヒップは、春の免疫力UPや紫外線対策に最適！
肌の老化を防ぎ、紫外線ダメージから守ってくれます。

👉 ローズヒップティーで、体の内側からUV対策♪

⑤ ミント – 花粉症対策＆鼻づまりスッキリ！

春は花粉症で鼻がムズムズ…そんなときに活躍するのがミント！
メントール成分が鼻づまりを軽減し、スッキリ爽快にしてくれます。

👉 ハーブティーや料理にプラスして、春の不調をケア♪

📌 春の旬の食材を味方につけて、健康も美容もレベルアップ！
季節の恵みを楽しみながら、体の内側からキレイを育てましょう✨