皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

春が近づくと、気になるのが花粉症。
「くしゃみ、鼻水、目のかゆみが止まらない…」
そんな季節の悩みを少しでも和らげたいですよね。

マスクや薬で対策するのも大切ですが、毎日の食事や自然のチカラを活用して
花粉に負けにくい体づくりをすることもポイント！

粘膜を強化する食材や、炎症を抑える成分を上手に取り入れれば
体の内側からしっかりケアできます✨

今日は、花粉症シーズンを快適に過ごすためのナチュラル対策をご紹介します🌿

① 緑黄色野菜で粘膜を強化！

緑黄色野菜には、粘膜を守るβカロチンやビタミンCが豊富！
栄養バランスを整えて、花粉に負けない体を作ろう。
👉 カボチャやブロッコリーを積極的に摂取！

② 杉＆檜の成分で花粉症を和らげる

杉の成分セスキテルペン類や檜のフィトンチッドには、抗炎症＆リラックス作用が！
👉 杉や檜のスティックをお風呂に入れたり、アロマオイルで活用すると効果的！

🔎 成分の働き
・セスキテルペン類（杉）→ 抗炎症・抗ヒスタミン作用
・フィトンチッド（檜）→ 副交感神経を優位にし、リラックス効果
・リモネン（テルペン類）→ 鼻や喉の粘膜を保護し、呼吸をラクにする

③ ビデンスピローサで免疫ケア

沖縄で親しまれるハーブティーが、花粉症の強い味方！
クロロゲン酸やカフェー酸が免疫の暴走を防ぎ、炎症を抑える働きがあります。
👉 お茶で手軽に摂取して、免疫バランスを整えよう！

🔎 成分の働き
・フラボノイド（ケルセチン・ルテオリン）→ ヒスタミン抑制（鼻水・くしゃみ対策）
・クロロゲン酸 & カフェー酸 → 免疫の暴走を防ぐ
・植物ステロール & β-グルカン → 免疫バランスを整える
・βカリオフィレン → リラックス＆抗炎症作用

④ じゃばらのナリルチンでアレルギー軽減！

柑橘類の一種、じゃばらに含まれるナリルチンが、アレルギー症状を和らげる！
👉 果汁を飲み物にプラスしたり、じゃばらパウダーやキャンディーで手軽に摂取！

⑤ CBD（カンナビジオール）で炎症＆自律神経ケア

麻の茎から採れるCBDには、炎症を抑え、自律神経を整える作用が◎
👉 オイルでリラックス、バームでスキンケアとして活用！

［まとめ］✅

✔ 粘膜を強くする野菜を食べる
✔ 杉や檜を少しずつ取り入れる
✔ ビデンスピローサで免疫ケア
✔ じゃばらのナリルチンで花粉対策
✔ CBDで炎症を抑える

📌 天然成分を味方につけて、花粉に負けない体づくりを！