皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。


寒さや乾燥が厳しくなると、喉のイガイガや咳が気になること、ありませんか？
特に乾いた咳は、なかなか止まらずに辛いもの。でも、すぐに薬に頼らなくても大丈夫。

自然の力を活用すれば、喉をやさしくケアしながら、体の内側から整えることができるんです✨
温かい飲み物や、喉を潤す食材、免疫力を高める習慣を取り入れれば、無理なく咳対策ができますよ♪

今日は、乾いた咳を和らげるためのナチュラルケアをお届けします🌿

💡乾いた咳とは？

痰が絡まないカラカラとした咳のこと。

💡原因は？

・風邪やインフルエンザ…免疫力の低下で咳が出やすくなる
・喉の乾燥…エアコンや冬の乾燥した空気で喉がダメージを受ける
・アレルギー反応…花粉や埃が原因で咳が出ることも

👇 **薬を使わずに、自然の力で対策しよう！**👇

① 喉を潤して、乾いた咳を和らげる🌿

・温かい飲み物…喉を優しく温め、潤いを与える
　→生姜茶やカモミールティーはリラックス効果も◎
・はちみつ…喉の炎症を和らげ、抗菌＆粘膜保護の効果あり🍯
・加湿…加湿器や濡れタオルを使って、室内の湿度をキープ✨

② 免疫力を高める食べ物を摂る🍋

・生姜…体を温め、血行を促進して免疫力アップ
・レモン…ビタミンCが豊富で、喉の調子を整える🍋
・鶏のスープ…温かいスープが喉を潤し、体を内側から温める

③ 休養＆ストレスケアで体を整える😴

・しっかり睡眠…寝ている間に免疫力が高まる💤
・ストレスをためない…深呼吸やヨガで心を落ち着かせる🌿

④ 基本のケアでしっかり予防！🛁

・手洗い＆うがい…風邪予防の基本を忘れずに
・温かい服装…体を冷やさないよう、マフラーや腹巻きを活用🧣
・ハーブの力を活用…ユーカリやペパーミントの精油で気管支をスッキリ🌿

📌 自然な方法で乾いた咳を予防し、薬に頼らず健康を守ろう！
毎日のちょっとしたケアで、喉も体も元気に✨