皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

寒さが厳しくなると、体が冷えたり、なんとなく疲れが抜けにくくなったりしませんか？
そんな時こそ、自然の力を借りて、体をじんわり温めながら免疫力をアップしていきましょう！

冬に負けない元気な体を作るには、普段の食事や飲み物にちょっとした工夫をプラスすることがポイント。
無理なく続けられる、ナチュラルな免疫サポート食材を上手に取り入れて、この季節を健やかに乗り切りましょう♪

今日は、冬にぴったりの免疫力アップ食材5選をご紹介します✨

生姜（しょうが） – 体の芯から温めて免疫力UP！
冬の定番 生姜 は、体をポカポカ温めて 血行を促進！
免疫力を高めるだけでなく、喉や鼻の不調をやわらげる働きも♪
ジンジャーティー、お味噌汁、生姜湯 にプラスすれば、手軽に取り入れられます◎

🌿 エキナセア – ハーブ界の最強免疫サポーター！
欧米で 「風邪予防のハーブ」 として親しまれているエキナセア。
風邪やインフルエンザの 感染リスクを下げる といわれ、免疫力UPに効果的✨
ハーブティーやバスタイム に取り入れて、自然のチカラで元気な体をキープ♪

🍵 梅干しの黒焼き – 日本古来の伝統的な風邪予防アイテム
梅干しを黒焼きにすると 解毒＆殺菌効果 が高まり、喉の不調をケア！
温かいお茶やお湯に溶かせば、ほっこりする優しい味わいに🍵
冬の寒さに負けない、 昔ながらの自然療法 を試してみて♪

🥬 春菊 – 免疫力を支えるビタミンたっぷりの冬野菜！
ビタミンCやβカロテンが豊富な 春菊 は、 風邪予防＆抗酸化作用 に◎
鍋やおひたしで気軽に取り入れれば、 体の内側から健康をサポート✨
香りも良く、リラックス効果も期待できます♪

🍯 生のはちみつ – 喉のケア＆殺菌効果で冬の乾燥対策！
加熱処理をしていない 生のはちみつ には、 殺菌＆抗炎症作用 がたっぷり！
乾燥しやすい冬は、 ティースプーン1杯のはちみつをそのまま舐める のが◎
ハーブティーに混ぜても美味しく、喉をやさしく守ってくれます🍵💛

📌 自然の力を味方につけて、冬を元気に乗り切ろう！
毎日の生活に ナチュラルアイテム を取り入れて、
風邪知らずの健康習慣 を始めましょう✨