皆さん、こんにちは。
無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

寒い日が続くと、手足が冷えたり、なんとなく体がだるかったりしませんか？
そんな時こそ、体の内側からじんわり温める温活習慣が大切。

でも、特別なことをしなくても大丈夫。日々の暮らしにほんの少し工夫をプラスするだけで、
冷え知らずのぽかぽかボディに近づけますよ。

今日は、冬の冷え対策と免疫力アップにぴったりのハーブティー5選をご紹介します。
お茶を飲むひとときが、心も体もほぐれる癒しの時間になりますように🍵✨

☕ ① ルイボスティー – 冷え＆むくみ対策の万能ティー

発酵させたルイボスティーには、強力な抗酸化作用と血流促進作用があり、
冷えやむくみ対策に最適！ノンカフェインだから、夜のリラックスタイムにもおすすめです✨

🌶 ② ロングペッパーティー – スパイシーな温活ハーブ

じんわり体を芯から温めてくれるスパイシーなハーブ。
免疫力を高め、血行を促進し、消化器官の働きもサポート！
寒い朝や冷え込む夜にぴったりの一杯です。

🍂 ③ シナモンティー – ほんのり甘い冬の定番

シナモンには体を温める作用があり、
冷えが原因の風邪や生理痛をやわらげる効果も。
ほのかに甘く、香り豊かな味わいで、飲むだけでホッとする冬の必需品♪

🍵 ④ 葛湯（くずゆ） – 女性の味方！ホルモンバランスを整える

葛に含まれるイソフラボン＆サポニンが血流を促し、
ホルモンバランスをサポート。
冷え、むくみ、生理痛、更年期の悩みにも◎
胃腸をやさしく温めるので、体調を整えたい時にもぴったり！

🌼 ⑤ エルダーフラワーティー – 冬の風邪予防＆喉ケアに

「インフルエンザの万能ハーブ」とも呼ばれるエルダーフラワーは、
免疫力を高め、喉の粘膜を保護する働きも。
さらに、むくみ予防＆リラックス効果も期待できる、冬の強い味方です✨

📌 その日の気分や体調に合わせて、お気に入りのハーブティーを選んでみて♪
寒い冬も、自然の力であたたかく、元気に過ごしましょう！