肌のハリ、髪のツヤ、手足の冷えやすさ——。
実はすべて「血管の健康」と深く関わっています。

いくらスキンケアを頑張っても、血管年齢が若い人ほど“内側からの美しさ”がにじみ出るもの。
今日は、無添加の知恵でできる「血管を守る６つのケア習慣」をご紹介します✨

① 天然塩でバランス調整

精製塩ではなく、マグネシウムやカリウムを含む天然塩を選ぶのがポイント。
これらのミネラルは、血圧や水分バランスを整え、血管をしなやかに保ってくれます。

👉 料理に“ひとつまみ”加えるだけで、手軽な血管ケアに♪

② 発酵食品で腸から整える

腸内環境が乱れると、炎症が起きやすくなり血管にも負担がかかります。
味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品は、腸を整えながら血流をサポート。

👉 毎日の食卓に小鉢ひとつ、取り入れてみましょう。

③青魚でオメガ３補給

サバやイワシなどの青魚に含まれる**オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）**は、
血管の炎症を抑えて、巡りを良くしてくれる働きがあります。

👉 週に2〜3回、焼き魚や缶詰でもOK！簡単に続けられます。

④ 緑茶と梅干しで抗酸化

紫外線やストレスで酸化する血管には、抗酸化ケアが効果的。
緑茶のカテキンや、梅干しに含まれるクエン酸は血管を守る味方です。

👉 お弁当に梅干しと緑茶をプラスするだけで、自然な抗酸化習慣に。

⑤ ウォーキング＆深呼吸

軽い運動は、血流を促し、交感神経のバランスを整えます。
1日5〜10分のウォーキングでも十分◎

👉 歩きながら深呼吸を意識して、“めぐる体”を育てましょう。

⑥ ぬるめのお湯で入浴

ぬるめ（38〜40℃）のお湯にゆっくり浸かることで、
血管がリラックスし、副交感神経がオンに切り替わります。

👉 香りのある入浴剤や天然アロマをプラスすれば、癒し効果もアップ。

健康な血管は、美しさと若々しさのいちばんの秘訣。
毎日の小さな習慣が、内側からの“エイジレス美”を育ててくれます。

無添加の知恵とやさしい暮らしで、
今日からあなたの“血管美容”を始めてみませんか？

年齢を重ねると気になってくる、冷え・疲れ・更年期のゆらぎ・お顔のたるみなど…
そんなお悩みに、そっと寄り添うケアを。

無添加専門店ラクーン店長の

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