皆さん、こんにちは。
手荒れと無添加専門店ラクーンの新井貴子です。

無添加専門店ラクーン、オススメの体に優しい商品はこちら。

「最近なんだか眠れない」「イライラしやすい」
そんなプチ不調が続いていませんか？

実はその背景に、“添加物”が自律神経へ与える影響があるかもしれません。
でも大丈夫✨ 無添加の工夫とセルフケアで、
心も体もやさしく整えることができます。

①自律神経とその役割

自律神経には2つの働きがあります。

• 交感神経 … 緊張・ストレス・アクティブに動くとき

• 副交感神経 … 休息・回復・リラックスするとき

このバランスが乱れると、心や体に不調が出やすくなります。

②添加物が自律神経に与える影響

• 人工甘味料・化学調味料 → 脳や腸を刺激し、交感神経優位に

• 保存料・着色料 → 肝臓や腎臓に負担をかけ、体が常に緊張モードに

「なんとなく疲れている」「休んでもすっきりしない」というとき、
知らないうちに交感神経に偏っているのかもしれません。

③交感神経優位のサイン

• 眠りが浅い、夜中に目が覚める

• 肩こりや頭痛

• イライラ、不安感

• 腸内トラブル

思い当たる方は、生活習慣の見直しがカギです。

④無添加×セルフケアで整える

• 食事：添加物を控え、自然塩や発酵食品で腸内環境をサポート

• 入浴：ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってリラックス

• 呼吸法：深呼吸や腹式呼吸で心を落ち着ける