それ、ただの“雨の日ブルー”ではなく、
気圧の変化＋脳脊髄液の滞りが影響しているかもしれません。

気圧が下がると、なぜ頭痛が起きるの？

耳の奥にある「内耳」は、気圧の変化を敏感にキャッチする“気圧センサー”。

このセンサーが過剰に反応すると、
自律神経が乱れ、脳の血管が広がって頭痛を引き起こすことがあるんです。

こんな人は要注意！

・首・肩のコリが慢性的にある
・朝から頭が重くて動けない
・雨が降る前に「なんとなく分かる」気がする

実はそれ、「脳脊髄液（のうせきずいえき）」の流れの滞りも関係しているかもしれません。

“脳脊髄液”とは？

脳と脊髄を守る、無色透明の体液のこと。
呼吸や姿勢のクセ、ストレスなどで循環が悪くなると、
まるで“脳がむくんでいる”ような状態になり、
それが重だるい不快感につながると言われています。

おすすめセルフケア｜からだの内側から軽やかに

① 深呼吸＆ゆらゆら体操

・背骨をやさしく左右にゆらす
・鼻から深く息を吸って、ゆっくり吐く

→ 脳脊髄液は、呼吸のリズムと連動して動いています。
リラックスしながら“めぐり”を促進！

② 軽いジャンプ or 階段のぼり

その場ジャンプや、階段の上り下りなどの軽い運動で
全身の循環が活性化され、体も気分もすっきり✨

③ 耳マッサージで気圧センサーをケア

耳を「上・横・下」にやさしく引っぱったり、くるくるマッサージ。
→ 内耳のめぐりが整い、スッと軽くなったような感覚に♪

④ 首のうしろを温める

ホットタオルで3分温めてみてください。
首の後ろ（延髄）は、自律神経の大切な司令塔。
→ 頭も、心も、ふわっとやさしくゆるみます☺️

「低気圧だから仕方ない」ではなく、
呼吸と姿勢のちょっとした意識で、からだは変わっていきます。

梅雨の頭痛に悩む方こそ、
自然のリズムに合わせたやさしいセルフケア、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

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