今回は、おうちでできる「自然派のやさしい梅雨ケア」を5つご紹介します。
どれも無理なく、気持ちよくできるものばかり。
ぜひ気になるものから、暮らしに取り入れてみてくださいね。

① 炭酸足湯で、めぐりスイッチON

バケツや洗面器にお湯をはり、
そこに【重曹＋クエン酸】をスプーン1杯ずつ入れるだけ。
シュワシュワの炭酸が血行を促進し、足のむくみや冷えを和らげてくれます。

▶︎ 1日3分からOK！夜のリセットタイムに。

② はと麦茶で、内側から水はけUP

漢方でもむくみや肌荒れに使われる“はと麦”は、
からだにたまった余分な水分をやさしく排出してくれる名脇役。

▶︎ 朝の白湯代わりや、水筒に入れてちびちび飲むのがおすすめです♪

③ 無添加オイルで、レッグマッサージ

オイルは【ホホバオイル／太白ごま油／米油】などがおすすめ。
足首→膝→太ももへと、やさしくなで上げるようにマッサージしてみてください。
巡りを整えながら、肌もしっとり、気分もスッキリ！

▶︎ 手荒れが気になる方にも◎。自然素材でやさしくケアできます。

④ 梅干しで、湿気ストレスを跳ね返す

昔ながらの「梅・塩・シソ」だけで作られた梅干しは、
疲労回復・胃腸サポート・免疫ケアにもぴったり。
湿気でぐったりするこの時期にこそ、1日1粒の梅パワーを。

▶︎ お弁当やおにぎりに、ちょこんと添えて。

⑤ ドクダミ湯で、すっきりリラックス

ドクダミの葉を乾燥させたものをお茶パックに入れて、
湯船にポン！でできあがり。
気の巡り、皮膚ケア、むくみケアにも◎。
独特の香りに抵抗がなければ、深いリセット感が得られます。

▶︎ 天然の入浴剤としてぜひお試しを。

梅雨は「不調」が自然な季節

だからこそ、無理にがんばらず、
自然の力で“めぐり”をととのえてみてください。

おうちでできる小さなケアが、心と体にじんわり効いてきます。
あなたが少しでも軽やかに、やさしく過ごせますように。